منتديات طلاب جدارا
أنواع الأنشطة الرياضية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا في منتديات طلاب جدارا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أنواع الأنشطة الرياضية 829894
ادارة المنتدي أنواع الأنشطة الرياضية 103798
منتديات طلاب جدارا
أنواع الأنشطة الرياضية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا في منتديات طلاب جدارا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أنواع الأنشطة الرياضية 829894
ادارة المنتدي أنواع الأنشطة الرياضية 103798
منتديات طلاب جدارا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات طلاب جدارا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
سيتم بعون الله الانتقال الى رابط شركة ماي جوو العالمية مؤقتا الى حين تجهيز دومين جديد للموقع الكامل الرابط الجديد https://jadara.ahlamontada.com
نتمنى من جميع الأعضاء الوقوف الى جانب ادارة المنتدى للوصول إلى موافقة رسمية من ادارة الجامعة تؤكد أهمية هذا المنتدى
3-10-2010 بداية السحب والاضافة للفصل الجديد
تثبيت الطعامنة في منصب رئيس الجامعة

 

 أنواع الأنشطة الرياضية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Issa Ghwanmeh
Admin
Issa Ghwanmeh


ذكر
610
14/04/2009
الموقع : التراب

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 09, 2009 2:24 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أنواع الأنشطة الرياضية

* تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:
1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين) .
2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
3- أنشطة المرونة والليونة.

1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.

* أمثلتها:
- المشي.
- السباحة.
- الجري.

* مزاياها:
- تخفف من الضغط العصبي.
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تنشط عضلة القلب.


أنواع الأنشطة الرياضية 134517

2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:وهي التمارين التى لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.

* أمثلتها:
- رفع الأثقال.
- تمارين الضغط. (الشناو)

* مزاياها:
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة الكوليسترول المفيدة).
- تزيد من كثافة العظام.

أنواع الأنشطة الرياضية 134518

- أنشطة الليونة والمرونة:
تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.

* مزاياها:
- يقلل من نسب التعرض للإصابة.
- يرفع من أداء الإنسان.
- يزيد من نطاق حركة جسم الإنسان.




أنواع الأنشطة الرياضية 134519



مع مودتي و احترامي
ع ي س ى [img:30a6]http://www.ibtesama.com/vb/images/smilies/40624_1208111290[1].gif[/img:30a6] غ و ا ن م ه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatima
طالب مميز
طالب مميز



انثى
344
31/08/2009
36

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 09, 2009 3:12 am

يعطيك العافية مشكوووووووور جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الأنشطة الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلاب جدارا :: المنتديات الاسلامية :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: